Hallo Ihr Lieben!
Willkommen auf meinem Blog rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden!
Viel Spaß beim stöbern durch die Rubriken. Weitere Beiträge folgen in Kürze.
Deine Katha
Meine letzten Beiträge
Warum sind Ballaststoffe so gut für uns? - Dass Ballaststoffe für uns und unseren Körper wichtig sind wissen wir alle. Sie schützen unseren Körper vor vielen Krankheiten und können sogar beim Abnehmen helfen. Leider nimmt ein Großteil der Deutschen zu wenig Ballaststoffe zu sich. Dabei haben sie nur Vorteile. Was sind Ballaststoffe? Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile, die weitgehend unverdaulich sind. Meist sind es Kohlenhydrate, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen.…
Körperfettanteil – was ist gesund? - Wie hoch sollte mein Körperfettanteil sein? Das ist eine Frage, die ich mir oft gestellt habe. Auch hier gibt es, wie bei so Vielem, mehrere Ansichten was gesund ist und was nicht. Außerdem ist der Wert des Körperfetts stark von Alter und Körperbau abhängig. Die gängigsten Richtwerte für den weiblichen Körper erhalten wir z.B. von der American Society for…
Vegane Gemüse Lasagne - Hier ein leckeres Rezept für eine vegane Gemüse Lasagne. Sie ist sehr gesund, da durch die schonende Zubereitung alle Vitamine erhalten bleiben. Lasst es Euch schmecken! Deine Katha
Kein totes Tier. Warum eigentlich? - Ständig werde ich gefragt, warum ich eigentlich kein Fleisch esse. Meine “mit Vegetarier” können dies sicher bestätigen. Jede Person die ich kenne hat mich das mindestens schon einmal gefragt. Ein Teil meiner Familie fragt mich jedes mal aufs neue oder denkt, dass sie mir mit einem tollen Putensteak für den Grill einen riesen Gefallen tun. “Danke, aber ich esse kein…
Schwing Dich Fit mit Hula Hoop - Seit längerem habe ich mir einen Hula Hoop Reifen gewünscht, weil das schon als Kind mein größtes Hobby war. Leider habe ich ihn mir irgendwie nie bestellt. Zu Ostern habe ich ihn aber endlich von meinem Mann geschenkt bekommen . Leider bin ich jetzt noch nicht sehr oft dazu gekommen ihn zu benutzen, da wir zwischenzeitlich auch umgezogen sind, aber…
Green Smoothie - Hier findet ein tolles Rezept für einen leckeren und gesunden Fitness-Smoothie. Er enthält neben wichtigen Mineral- und Ballaststoffen auch zahlreiche Vitamine. Er eignet sich optimal als Abnehmhilfe, er kann sogar eine Mahlzeit ersetzen. Viel Spaß beim ausprobieren, er schmeckt viel besser als er aussieht. Also traut Euch Deine Katha
Body Mass Index (BMI-Rechner) - Berechne hier und jetzt Deinen persönlichen Body Mass Index (BMI) und Dein Idealgewicht. 
Die beste Sport-Musik - Die richtige Musik ist die Basis für ein gutes Workout oder Lauftraining. Ich nutze dabei die App Spotify. Der Vorteil dabei ist, dass die gesamte Musik kostenlos gehört werden kann. Man kann sich seine eigene Playlist zusammenstellen oder die Playlist anderer Nutzer hören. Ich habe mich zusätzlich für die Premium-Version entschieden, da ich so meine gesamte Musik auf meine Geräte…
Lauftraining für Anfänger - Joggen zu gehen ist wohl die beste Art Körperfett zu verlieren. Okay. Zugegeben, die ersten Kilometer sind die schwersten, aber wenn Du die ersten Erfolge siehst, entschädigt das alles. Läufer haben eigentlich nicht viele Argument mit denen sie sich rausreden können, falls sie mal nicht Joggen gehen. Joggen kann man überall, eigentlich immer und die Kleidung ist auch wurscht. Außerdem… Home-Training (Dein Workout für zu Hause) - Jeder kennt das. Man hat richtig Lust Sport zu treiben aber das Wetter spielt nicht mit, die Trainingspartner haben keine Zeit oder das Fitnessstudio ist total überfüllt. Die Lösung sind Video-Workouts für zu Hause. Und das Beste ist, die Kurse sind kostenlos und jederzeit verfügbar. Das einzige was Du brauchst ist ein bisschen Platz und ein paar Utensilien. Hier die…