Dass Ballaststoffe für uns und unseren Körper wichtig sind wissen wir alle. Sie schützen unseren Körper vor vielen Krankheiten und können sogar beim Abnehmen helfen. Leider nimmt ein Großteil der Deutschen zu wenig Ballaststoffe zu sich. Dabei haben sie nur Vorteile. Was sind Ballaststoffe? Ballaststoffe sind Nahrungsbestandteile, die weitgehend unverdaulich sind. Meist sind es Kohlenhydrate, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen.…
Ernährung
Körperfettanteil – was ist gesund?
Wie hoch sollte mein Körperfettanteil sein? Das ist eine Frage, die ich mir oft gestellt habe. Auch hier gibt es, wie bei so Vielem, mehrere Ansichten was gesund ist und was nicht. Außerdem ist der Wert des Körperfetts stark von Alter und Körperbau abhängig. Die gängigsten Richtwerte für den weiblichen Körper erhalten wir z.B. von der American Society for…
Vegane Gemüse Lasagne
Hier ein leckeres Rezept für eine vegane Gemüse Lasagne. Sie ist sehr gesund, da durch die schonende Zubereitung alle Vitamine erhalten bleiben. Lasst es Euch schmecken! Deine Katha
Kein totes Tier. Warum eigentlich?
Ständig werde ich gefragt, warum ich eigentlich kein Fleisch esse. Meine “mit Vegetarier” können dies sicher bestätigen. Jede Person die ich kenne hat mich das mindestens schon einmal gefragt. Ein Teil meiner Familie fragt mich jedes mal aufs neue oder denkt, dass sie mir mit einem tollen Putensteak für den Grill einen riesen Gefallen tun. “Danke, aber ich esse kein…
Green Smoothie
Hier findet ein tolles Rezept für einen leckeren und gesunden Fitness-Smoothie. Er enthält neben wichtigen Mineral- und Ballaststoffen auch zahlreiche Vitamine. Er eignet sich optimal als Abnehmhilfe, er kann sogar eine Mahlzeit ersetzen. Viel Spaß beim ausprobieren, er schmeckt viel besser als er aussieht. Also traut Euch Deine Katha
Body Mass Index (BMI-Rechner)
Berechne hier und jetzt Deinen persönlichen Body Mass Index (BMI) und Dein Idealgewicht.
9 Tipps zur Reduzierung Deines Körperfettanteils
Für heute habe ich mich dazu entschlossen Dir das Thema Fettabbau näher zu bringen. Quasi das Grundwissen welches Du benötigst um Deinen Körper und seine Funktionen besser verstehen –und kennenzulernen. Auf jeden Fall ist es nötig, dass Du die gewisse Portion Disziplin mitbringst, denn aller Anfang ist schwer und ein Wundermittel welches Deine Pölsterchen wegschmilzen lässt wurde leider noch nicht…